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“晨起一杯水”，是否適合你

2017-09-27 22:40:19 來(lái)源：北京青年報(bào) 作者：莫鵬點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)

“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。然而火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅教授說(shuō)，從中醫(yī)理論來(lái)講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是喝了一杯水則會(huì)讓身體受到傷害。

晨起喝水陽(yáng)氣不升

每天早晨太陽(yáng)從東方升起，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始升起，但“晨起一杯水”對(duì)有些人反而會(huì)阻礙陽(yáng)氣升起。

晨起喝水對(duì)身體強(qiáng)壯的人妨礙不大，對(duì)有的人就會(huì)引起體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生疾病。尤其是對(duì)那些體弱多病、經(jīng)絡(luò)堵塞、陽(yáng)氣少的人是很不利的。郭志紅教授說(shuō)，如果面色是光潤(rùn)明快，那就表明體內(nèi)陽(yáng)氣充足。如果面色是澀滯暗淡，那就代表身體里陽(yáng)氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后應(yīng)該鼓勵(lì)陽(yáng)氣生發(fā)，不適宜飲水，如果飲水就會(huì)使陽(yáng)氣生發(fā)受阻。

亂喝水傷脾傷肺傷腎

脾胃功能如果比較差，比如食欲差，易惡心或易嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀的人，對(duì)水的代謝同樣也不能正常進(jìn)行，如果在早晨脾陽(yáng)還沒(méi)有生發(fā)的情況下喝水，會(huì)進(jìn)一步影響脾胃的功能。

郭志紅教授指出，肺有調(diào)節(jié)水代謝的功能。如若肺的功能有障礙，比如容易有胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況的人，對(duì)水的代謝也會(huì)很差，亂喝水就會(huì)加重以上癥狀。而如果腎臟功能出了問(wèn)題，飲水就要注意，否則會(huì)出現(xiàn)水腫、小便不利等。

多喝水“幫兇”百病

患有慢性病的人血液黏綢，希望通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液。其實(shí)水喝下去大多不可能立即進(jìn)入血管稀釋血液。

中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)循環(huán)的整體，水的代謝要在各個(gè)器官組織的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)下才能完成。如果說(shuō)三焦氣化、臟腑轉(zhuǎn)輸、氣血運(yùn)行任何一方面有問(wèn)題，水就無(wú)法到達(dá)血管里以達(dá)到稀釋血液的目的，反而增加了心肺負(fù)擔(dān)，也增加了脾腎負(fù)擔(dān)，從而可以使很多慢性病多了無(wú)愈期。

清代名醫(yī)黃元御說(shuō)：“氣不化水，則郁蒸于上而為痰，水不化氣，則停積于下而為飲。大凡陽(yáng)虛土敗，金水堙菀，無(wú)不有宿痰留飲之疾。蓋痰飲伏留，腐敗雍阻，礙氣血環(huán)周之路，格精神交濟(jì)之關(guān)，諸病皆起，變化無(wú)恒。”此處是說(shuō)如果沒(méi)有陽(yáng)氣，則水液郁積成為痰飲。郭志紅教授說(shuō)，凡是陽(yáng)虛脾虛，肺腎不運(yùn)，無(wú)不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運(yùn)行，影響精神活動(dòng)，各種疾病均可出現(xiàn)，并且變化無(wú)窮。顯然水的郁積可以導(dǎo)致百病。觀察一下身邊喝水太多的人，幾年下來(lái)，他們往往老得比別人快，因?yàn)槠⒛I的功能由于飲水過(guò)多而受傷了，喝水太多使心肺負(fù)擔(dān)過(guò)重，脾腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，所有臟器的負(fù)擔(dān)都會(huì)加重，自然比別人老得更快，隨之而來(lái)的各種慢性病自然也會(huì)比別人來(lái)得更快、更多。

中醫(yī)理論認(rèn)為，體內(nèi)水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁再進(jìn)一步積聚濃縮，就可成為痰核，比如瘰疬、癭瘤等疾病；或與瘀血互結(jié)形成各種結(jié)節(jié)、腫塊等。它們最初是良性的，時(shí)間一長(zhǎng)，再遇到不良刺激，就可能轉(zhuǎn)為惡性，但都是從水液積聚這一步開(kāi)始的。原本是無(wú)害的水，因?yàn)樯眢w的臟腑功能失調(diào)及代謝障礙等綜合因素，最后能生成各種有形物質(zhì)來(lái)。臨床中，一些囊腫病人就是因?yàn)椴划?dāng)飲水導(dǎo)致療效降低。

痰飲、痰濁，是中醫(yī)學(xué)的特有概念，都是由水液代謝障礙而引起的病理產(chǎn)物，分有形和無(wú)形兩類。有形是指視之可見(jiàn)、觸之可及或聽(tīng)之有聲的，其黏稠的叫痰，較為清稀的叫飲。無(wú)形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等。按照治療痰飲的方法去治療，則會(huì)有很好的療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等許多疾病都有關(guān)系。

喝多少水要因人而異

喝水不是一個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題。喝多少，與每個(gè)人的身體條件、臟腑功能密切相關(guān)。因此要具體情況具體分析：道法自然。

上班族和運(yùn)動(dòng)員，年輕人和老年人，健康人和病人，喝水的分量必須因人而異，要根據(jù)自己的活動(dòng)量、排泄能力、對(duì)水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定。比如運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時(shí)間不怎么動(dòng)彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進(jìn)了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起脾胃不適。

200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以，瘦小體弱的老太太一下也喝下五六杯水，她的脾胃會(huì)有多難受？中醫(yī)認(rèn)為，“女子五七陽(yáng)明脈衰。”這句話的意思是女人到了35歲后脾胃功能就會(huì)下降，七八十歲的老太太脾胃已經(jīng)很差，吃的食物都要比年輕人少很多，如果喝的水和年輕人一樣多，身體自然無(wú)法代謝，無(wú)法承受。

通常認(rèn)為的“每天必飲八杯水，多喝水能有效排毒，喝水應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)”，在中醫(yī)看來(lái)，這個(gè)觀點(diǎn)是不正確、不科學(xué)的，因?yàn)樗鼪](méi)有考慮到人的自然屬性、自我本能系統(tǒng)的需求，以及因人、因地、因時(shí)制宜的問(wèn)題，這是一個(gè)僵化、機(jī)械的理論。

責(zé)任編輯：孫麗