尿酸高，不一定是“吃”出來的！醫生：跟這1原因有關，別疏忽

當人體的血尿酸標準過高時，一般是成年男性大于420μmol/L，成年女性360μmol/L，就要小心有患上痛風的危險。

并且要注意，如果每次體檢顯示尿酸標準沒有超標，但是縱觀下來，結果數值是呈現出增長趨勢的，也要重視起來，及時控制身體尿酸水平。

 

尿酸高，一定是吃出來的嗎？醫生來解惑

尿酸是人體內嘌呤的最終代謝的結果，嘌呤來源分為內外來源。

外源性的嘌呤來源顯而易見，是人體通過攝入食物，由食物本身帶來的。很多人一看自己尿酸高，就立刻聯想是不是自己吃了太多的海鮮，喝了太多的酒而引起的，簡而言之就是吃出來的。

 

但是，據調查，只有百分之二十的尿酸來源于飲食，更多的尿酸來源于內源性的嘌呤代謝，也就是我們自身代謝所產生的尿酸。

因此，要降低身體的尿酸水平，達到正常的標準，除了要在飲食上注意，少喝酒喝少吃海鮮，更重要的是去檢查身體的腎臟系統，有沒有出現代謝紊亂，這才會解決高尿酸問題的根源。

 

當尿酸升高，又沒有得到及時的控制，就會引起這3種危害

1. 痛風

當人體的尿酸一直處于很高的水平，不能及時排出體外，游離在血液中的尿酸就會形成結晶，如果這些結晶沉積在人體的關節處，就會引起痛風，給人體帶來難以言喻的疼痛，嚴重時，甚至會影響到人的正常生活。

 

2、腎結石

尿酸過高，還會影響人的腎臟系統，造成腎臟功能下降，無法及時排出毒素，很容易引起腎結石，而腎臟位于人的腰部，當腎臟出現問題時，有可能就會引起腰部的疼痛。

3、動脈硬化

尿酸一般游離在人體的血液中，如果尿酸長期處于一直很高的數值，就會影響血液中氧氣的含量，使之不斷降低，而造成血液濃度不斷上升，血管可能出現堵塞，引發動脈硬化的危險。

 

尿酸偏高的人，嘗試做好這幾件事，降低血尿酸水平

1.注意飲食，減少外源尿酸來源

除了被人熟知的海鮮和酒，高蛋白的食物和高糖類食物都同樣會增加身體尿酸的含量，所以尿酸高的人要控制進食這類食物，盡量少吃。

2.鍛煉身體，降低尿酸水平

運動也可以幫助身體排出雜質和毒素，減輕身體腎臟的壓力，也可以加強身體的素質，維持身體的健康。

3.保證充足的飲水量，促進尿酸排出

充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝，對尿酸的穩定有一定的輔助效果，尿酸高的人，在飲水時加入一些平穩尿酸酸的食材，有更好的效果。