高考前吃什么抗疲勞 常吃六大食物準沒錯

 再過20天，高三生就要走紅考場了。因此沒日沒夜的復習成為考生考前的狀態，那么在如此大的壓力下就容易產生疲勞。下面那么你知道高考前吃什么才能抗疲勞呢?

高考前常吃六大抗疲勞食物

1.深海魚

大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。因此非常適合考生食用。

2.吃姜

生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3.蘑菇

高考前吃什么食物抗疲勞呢?多吃蘑菇。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

4.巧克力

吃巧克力既可解解饞，又可以幫機體補充一定的能量，提高機體興奮性，使機體不易疲勞。

5.麥片

燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

6.毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

 7.西紅柿

番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病