睡覺超9小時，老癡風險高

　　研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人，持續10年讓他們告知各自睡眠情況，研究期間發現有234人患上老年癡呆癥。分析發現，與睡9小時或以下的參與者相比，每晚睡眠時間超過9小時的老人，在10年內發生老年癡呆的風險是前者的2倍；高中以下學歷、每天睡眠超過９個小時的老人，患病風險高出平均水平6倍。研究還發現，每天睡９個小時或更多的人，腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，記憶力明顯衰退。?

　　研究人員表示，這是因為，一方面，睡眠可起到修復作用，清除腦部代謝廢物，防止β-淀粉樣蛋白堆積（腦組織內β-淀粉樣蛋白明顯增多是老年癡呆癥的主要特征）；另一方面，癡呆患者大腦中負責睡眠和清醒區域萎縮，易造成睡眠紊亂。?

    研究人員指出，睡太多只是患老年癡呆癥的先兆，而非引起該病癥的原因。因此，刻意縮短睡眠時間不能降低患老年癡呆的風險。該研究作者馬休·佩斯建議，要養成自我記錄睡眠時長的習慣，這可以幫助預測10年內患老癡的風險。