骨質(zhì)疏松防治，謹(jǐn)防九種誤區(qū)

　    　 誤區(qū)一：骨骼不痛就有說(shuō)明沒(méi)骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松在初期沒(méi)有明顯不適感，骨量卻在緩慢流失。證據(jù)顯示，城市居民不同程度的骨質(zhì)疏松從40歲左右就開(kāi)始了。當(dāng)出現(xiàn)駝背、身高變矮時(shí)，說(shuō)明病情很嚴(yán)重了。因此中年后就該引起關(guān)注，特別是老年人、絕經(jīng)后女性以及煙酒史多年、糖尿病和肥胖、有骨代謝疾病、常年使用激素藥物等高危人群，無(wú)論有無(wú)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便盡早了解是否有骨質(zhì)疏松情況。

現(xiàn)在體檢較流行，但體檢項(xiàng)目通常沒(méi)有“骨密度測(cè)定”等骨質(zhì)疏松檢測(cè)項(xiàng)目，所以中老年即便體檢合格，不等于可忽略骨質(zhì)疏松問(wèn)題。                 

      誤區(qū)二：骨質(zhì)疏松是小病，不礙事

　　骨質(zhì)疏松最初的癥狀常常是隱隱疼痛，它的主要風(fēng)險(xiǎn)是隨后可能發(fā)生的骨折。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降、脆性增加，因此這種骨折也叫脆性骨折，可能反復(fù)發(fā)生。這也解釋了為何老年人因跌倒致骨折的事例屢屢發(fā)生。

　　一旦骨折就需要長(zhǎng)期臥床休息，但臥床太久會(huì)帶來(lái)繼續(xù)脫鈣、肌肉萎縮、免疫力下降、感染、下肢血栓等問(wèn)題，經(jīng)久不愈甚至?xí)��?dǎo)致殘疾和死亡。因此，骨質(zhì)疏松“以后再說(shuō)”的麻痹思想可能延誤病情。

 

 

 

　　        

           誤區(qū)三：老了以后再看醫(yī)生吧

   

     早發(fā)現(xiàn)早治療就能控制、扭轉(zhuǎn)、改善或防止骨質(zhì)疏松。人一生中都在不停地進(jìn)行著骨組織的新陳代謝，成骨和破骨過(guò)程同時(shí)存在，骨量在30-35歲時(shí)達(dá)到高峰，到中老年后，破骨速度慢慢超過(guò)成骨速度而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的發(fā)展因人而異，有的人不到10年就會(huì)進(jìn)展到重度骨質(zhì)疏松。因此，千萬(wàn)別以為年歲尚早就與己無(wú)關(guān)，若出現(xiàn)腰腿乏力、持物承重和耐力下降、肌肉肌腱韌帶損傷恢復(fù)緩慢、莫名其妙骨痛抽筋等，可能已發(fā)生了骨質(zhì)疏松。

         

           誤區(qū)四：年紀(jì)太大，治療來(lái)不及了

　　

    只要發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，隨時(shí)開(kāi)始治療都有重要價(jià)值，這能有效阻止或延緩病情，即便很嚴(yán)重了，也有不少辦法緩解病痛，提高生活質(zhì)量，有些辦法甚至沒(méi)有副作用，也不需要常年服藥，只要堅(jiān)持階段性的治療即可。況且骨質(zhì)疏松患者常常伴有其他慢性病，如糖尿病、心腦血管疾病、肥胖等，骨質(zhì)疏松的綜合治療對(duì)其也有積極意義。

　　           誤區(qū)五：自己吃藥就行

　　自行用藥對(duì)藥物品種和劑量掌握，以及藥物反應(yīng)的處理不一定準(zhǔn)確，而且骨質(zhì)疏松治療常常需要運(yùn)用綜合手段，需要配合飲食和生活習(xí)慣改變，還需要療效跟蹤和治療方案的調(diào)整，自行購(gòu)藥服用有諸多局限性，還是接受正規(guī)診療為好。

　　          誤區(qū)六：喝牛奶和骨頭湯就能補(bǔ)鈣

　　并不是這么簡(jiǎn)單。鈣的吸收和利用以及脫失是一個(gè)綜合復(fù)雜的過(guò)程，單純補(bǔ)鈣并不能有效治療骨質(zhì)疏松，甚至不能緩解疼痛，這就是不少患者的苦惱———越喝牛奶補(bǔ)鈣，腿腳越抽筋。

　　另外，骨頭湯中鈣含量并不多，能吸收多少不確定，反倒是骨髓中的油脂含量很高，不利健康。還有一些人的飲食中并不缺鈣，但因?yàn)闀裉��?yáng)少，導(dǎo)致維生素D缺乏，這反倒是影響鈣吸收的重要因素。因此不能盲從這樣的觀點(diǎn)。

             

         誤區(qū)七：老人防骨折就該多靜少動(dòng)

 

　　已經(jīng)骨折暫時(shí)減少活動(dòng)促進(jìn)愈合完全恰當(dāng)，但長(zhǎng)期少動(dòng)并不能防止骨質(zhì)疏松，反而會(huì)加重骨量丟失，嚴(yán)重時(shí)咳嗽或翻身就會(huì)發(fā)生骨折。另外，少動(dòng)還會(huì)弱化關(guān)節(jié)柔韌度，更容易引發(fā)骨折。

　　已有定論顯示，適量鍛煉有利于保持正常骨密度和骨強(qiáng)度，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極作用。家務(wù)勞動(dòng)不能完全代替鍛煉。根據(jù)具體情況兼顧動(dòng)與靜才是正確態(tài)度，讓鍛煉、適當(dāng)日光浴、不吸煙、少開(kāi)車等成為健康的生活方式。

　　             誤區(qū)八：骨折后靠手術(shù)可恢復(fù)正常

　　手術(shù)只能解決已發(fā)生的骨折，不能防范再次骨折，況且骨質(zhì)疏松嚴(yán)重時(shí)骨折愈合更困難，有時(shí)甚至無(wú)法手術(shù)固定，因?yàn)榇嘈蕴�大了，因此手術(shù)前后治療骨質(zhì)疏松才是根本。

　　             誤區(qū)九：中年人與骨質(zhì)疏松無(wú)關(guān)

　　老年的骨松問(wèn)題多是從中年甚至青年開(kāi)始的。原因很簡(jiǎn)單，“宅男、宅女”長(zhǎng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò)而缺乏鍛煉、久坐辦公室和開(kāi)車、

 

 

   嗜好咖啡、戶外活動(dòng)少、睡眠少、高油糖肉蛋奶飲食等，都是促進(jìn)或加速骨量丟失的不良影響因素。而這些許多人兼有的生活特征，使他們從中年人就開(kāi)始骨密度下降，甚至把骨松年齡提前了，這成為富裕社會(huì)的新問(wèn)題。所以骨質(zhì)疏松不僅僅與老年人有關(guān)，與眾多中年人特別是城市中年居民也有關(guān)。