腹部四步減肥法

以下就是腹部四步減肥法，每天晚上睡覺之前做一做，運動量不大用時也不多：

1、平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。

2、平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，然后雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，類似仰臥起坐，重復做十次。

3、平躺在床上，雙手交叉放在腦后，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

4、做完了靜靜地躺一會。