練武術(shù)可以讓人更聰明。英國《每日郵報》報道，英國班戈大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家阿什莉·約翰斯頓解釋了練習(xí)武術(shù)改善大腦認(rèn)知功能的五個途徑。
1.減少攻擊性。一項美國研究中，8~11歲兒童接受了傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練，重點(diǎn)是教授孩子如何尊重他人和保護(hù)自己，以此作為反欺凌策略的一個部分。研究人員發(fā)現(xiàn)，課程對參試兒童的重要意義是學(xué)習(xí)在激烈對峙的情況下保持一定程度的自我控制。追蹤調(diào)查顯示，他們比習(xí)武前更樂于介入欺凌事件并幫助弱小的受欺負(fù)一方。
2.提高注意力。空手道、跆拳道等武術(shù)項目要求練習(xí)者對聽覺和視覺信號同時做出相應(yīng)的反應(yīng)，這要求練武者進(jìn)行注意力分配的能力訓(xùn)練。
3.減輕壓力。太極一類的武術(shù)形式強(qiáng)調(diào)控制呼吸和冥想，這有助于減輕壓力。作為一種柔和、流暢的運(yùn)動，太極的激烈程度低，非常適合老年人。
4.改善情緒。研究人員將67~93歲的老年人分三組參加空手道訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練和非武術(shù)體能訓(xùn)練。6個月后的心理測試表明，空手道訓(xùn)練組的受試者抑郁水平低于其他兩組，自信心指數(shù)也有提升。
5.增強(qiáng)記憶力。意大利研究人員對比分析久坐人群和練習(xí)武術(shù)項目的人群。測試中，參試者默讀并重復(fù)一系列數(shù)字（正序或倒序），隨著難度逐漸提高，直到無法繼續(xù)。結(jié)果表明，武術(shù)組完成記憶任務(wù)更輕松、更準(zhǔn)確。
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